ATiM miofascialni merdiani
Vadba po miofascialnih meridianih (linijah) primerna za tečajnike Anatomy Trains in Motion in vse, ki si želite več – daljše, poglobljene vadbe za hitrejši napredek.
Priporočam: občasno, kadar imate dovolj časa, volje in energije (enkrat do dvakrat tedensko, v kolikor kombinirate s kratkimi vadbami vsak dan).
Video SBL (zadnja linija): dolžina 74 min
Osredotočenje na zadnji del telesa: za bolj pokončno držo, vzdržljivostno moč in fascialno prilagodljivost, elastičnost, drsnost in natezno trdnost.
Video SFL (sprednja linija): dolžina 57 min
Osredotočenje na odpiranje in podaljševanje sprednjega dela telesa, s krepitvenimi vajami za trebušne mišice.
Video LL (stranska linija): dolžnina 52 min
Osredotočenje na stranski del telesa: močne mišice za dinamično stabilnost in elastičnost fascije za svobodo gibanja.
Video SPL (spiralna linija): dolžina 49 min
Osredotočenje na spiralne zasuke hrbtenice, dinamično stabilnost lopatic in poravnavo kolka, kolena in stopala. Elastičnost fascije trupa. Večdimenzionalna krepitev mišic.
Video DFL (globoka linija): dolžina 63 min
Osredotočenje na krepitvi globokih mišic (miofascialnem jedru celega telesa) za podporo od znotraj-navzven, elastičnosti fascije in vsesplošni dinamični stabilnosti.
Vadba ni primerna za ljudi s kroničnimi bolečinami ali z večjimi gibalnimi omejitvami. Če niste prepričani, se predhodno posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.
Veljavnost paketa: 1 leto od dneva nakupa.
Cena: 115€
Veselo miganje vam želim,
Živa
