8. Gibalna lastnost fascije: ELASTIČNOST
Elastičnost fascije je ključna za naše gibanje in splošno zdravje. Ko je fascija dovolj elastična, omogoča nemoteno gibanje sklepov, preprečuje bolečine in ohranja telo v ravnovesju.
Fascija elastično shranjuje in sprošča gibalno (kinetično) energijo, kar pripomore pri učinkovitosti gibanja.
Vendar pa se elastičnost fascije lahko zmanjša zaradi neaktivnosti, poškodb ali staranja. To lahko privede do omejenega gibanja, togosti in bolečin. S pravilnim treningom lahko elastičnost ponovno natreniramo.
Elastična fascija ni pomembna le za športnike, ampak za vsakogar, ki želi ohraniti svoje dobro počutje in preprečiti poškodbe. Prožnost fascije je ključnega pomena za dolgoročno gibljivost in vitalnost našega telesa.
Tri prednosti elastičnosti fascialnega sistema so:
1. Vzgon in vzmetenje v vsakem koraku.
2. Elastična gibalna moč.
3. Vsesplošna fizična vzdržljivost.
Elastičnost našega fascialnega sistema namensko treniramo tudi pri moifascialni vadbi Slings Myofascial Training. Ko se fascija napne, shrani gibalno energijo, ki se sprosti pri odboju v nasprotno smer. To je brezplačni energijski gibalni prispevek, ki pripomore pri lahkotnem in učinkovitem gibanju.
Naj vas zdaj vprašam: »Kdaj ste zadnjič poskakovali naokoli kot to počno otroci?«
Preveri še ostale gibalne lastnosti fascije
1. Gibalna lastnost fascije: NATEZNA TRDNOST
2. Gibalna lastnost fascije: MIŠIČNO SODELOVANJE
3. Gibalna lastnost fascije: PRENOS SILE
4. Gibalna lastnost fascije: PRILAGODLJIVOST
5. Gibalna lastnost fascije: VEČDIMENZIONALNOST
6. Gibalna lastnost fascije: PRETOČNOST
7. Gibalna lastnost fascije: DRSNOST
8. Gibalna lastnost fascije: ELASTIČNOST
9. Gibalna lastnost fascije: PLASTIČNOST
10. Gibalna lastnost fascije: REGULACIJA TONUSA
11. Gibalna lastnost fascije: KINESTEZIJA
12. Gibalna lastnost fascije: NEDOUMLJIVOST
Hvala, ker se gibate z menoj! ♡
Živa Olup