2. Gibalna lastnost fascije: MIŠIČNO SODELOVANJE
Ali lahko treniramo fascijo, ne da bi ob tem vplivali na mišice? Nikakor ne!
Mišice in fascija so v neprestani interakciji.
Funkcionalnost telesa je odvisna od njihove harmonične interakcije. Mišice so pomemben vir motivacije, ki omogočajo, da telo uporabljamo zavestno, namensko in ustvarjalno.
Mišice so vitalni vir za:
– motivacijo,
– dinamično stabilnost,
– energijjo,
– prizemljenost.
Vsa gibanja so dinamično uravnotežena s sodelovanjem med mišicami in fascijo. Dobro pripravljene mišice so bistvenega pomena za fascialno funkcionalnost.
Pri vadbi osredotočeni na fascijo, poudarjamo fascialne lastnosti, mišice pa so v podporo.
Pri miofascialni vadbi Slings Myofascial Training ločimo vaje za krepitev, podaljševanje in zavestno sproščanje mišic. Krepimo globoke mišice, ki dinamično stabilizirajo telo od znotraj navzven ter površinske mišice, ki so bolj usmerjene v gibanje. Pri globokih mišicah se osredotočamo na krepitev vseobsegajočega miofascialnega jedra, ki poteka od nožnih prstov do glave (Deep Front Line).
Pri krepitvi mišic ne pozabite na večdimenzionalno gibanje, gibanje v vseh ravninah (smereh).
Tri prednosti mišičnega sodelovanja:
1. Aktiven prispevek pri dinamični stabilnosti.
2. Funkcionalna moč.
3. Notranji občutek podpore in stabilnosti.
Hvala, ker se gibate z menoj! ♡
Živa Olup
Preveri še ostale gibalne lastnosti fascije
1. Gibalna lastnost fascije: NATEZNA TRDNOST
2. Gibalna lastnost fascije: MIŠIČNO SODELOVANJE
3. Gibalna lastnost fascije: PRENOS SILE
4. Gibalna lastnost fascije: PRILAGODLJIVOST
5. Gibalna lastnost fascije: VEČDIMENZIONALNOST
6. Gibalna lastnost fascije: PRETOČNOST
7. Gibalna lastnost fascije: DRSNOST
8. Gibalna lastnost fascije: ELASTIČNOST
9. Gibalna lastnost fascije: PLASTIČNOST
10. Gibalna lastnost fascije: REGULACIJA TONUSA
11. Gibalna lastnost fascije: KINESTEZIJA
