Zoom vadba | Studio Živa

Slings Myofascial Training®

V živo z Živo na daljavo

Miofascialna vadba je posebej primerna za ljudi, ki se v svojem telesu počutijo zakrčeno, togo, so podvrženi poškodbam in imajo občasne bolečine.

Vadba na daljavo ni primerna za ljudi, ki imajo resne zdravstvene težave.

Če ste v dvomih, mi pišite ali me pokličite.

Zakaj Slings Myofascial Training®?

• Kadar je fascija bolj prepustna, prožna, drsna, takrat je manj možnosti za nastanek poškodb in bolezni.
• Drsnost med fascijami pripomore k večji gibljivosti.
• Elastičnost fascije preprečuje poškodbe mehkih tkiv.
• Multidimenzionalna vadba zagotavlja večjo funkcionalno moč.
• Hidrirana fascija je bolj prožna.
• Učinkovit prenos sil razbremenjuje posamezne dele telesa in s tem odpravlja bolečine.
• Nenavadna gibanja v telesu prebudijo pozabljene predele.
• Za bolj uravnoteženo telesno držo in občutek lahkotnosti v telesu.

Fascija je vezivno tkivo, ki medsebojno povezuje vse dele telesa od nožnih prstov do glave. Namesto, da se osredotočamo na posamezne mišične skupine, se pri miofascialni vadbi usmerjamo na fascialne kontinuitete (slingse), ki povezujejo več mišic v serijah. Fasija in mišice so nerazdružljivo povezane.

Vadba, pri kateri se osredotočamo na fascijo, je holističen gibalni koncept, ki temelji na strukturalni integraciji, funkcionalnosti, dobrem počutju od znotraj navzven in zavednem gibanju, body & mind.

Slings Myofascial Training je razvila Karin Gurtner iz art of motion (Švica), po konceptu Thomasa W. Myersa iz Anatomy Trains (ZDA).

O meni

Ime mi je Živa. Sem lastnica studia v Ljubljani, kjer že deseto leto pomagam ljudem do izvrstnega počutja in boljšega razumevanja lastnega telesa.

Sem certificirana učiteljica Anatomy Trains® in Motion. Za art of motion (Švica) v Sloveniji poučujem bodoče inštruktorje.

Sem diplomirana praktikantka Slings Myofascial Training® vadbe, certificirana Stott Pilates inštruktorica in učiteljica joge.

Rada pomagam ljudem do boljšega psiho-fizičnega počutja in z veseljem delim svoje znanje.

Urnik

2. semester (od 1. 2. do 24. 5. 2022, skupaj 15 vadb)
Osnovni nivo: torek ob 18:30
Zahtevni nivo: torek ob 19:45

Vadbi se lahko priključite tudi med semestrom.
Po vadbi prejmete posnetek, ki bo aktiven še šest dni.

Cena:

15 vadb: 195 € (13 €/vadbo)
7 vadb: 105 € (15 €/vadbo)
Poskusna ura brezplačno.

Za vadbo potrebujete: joga blazino, par mehkih masažnih žogic (naročite jih lahko tukaj), po potrebi podlago za kolena in elektronsko napravo z naloženo Zoom aplikacijo.

Bonus:

Za družinske člane iz istega gospodinjstva je vadba brezplačna.
Po končani vadbi prejmete posnetek vadbe, ki bo aktiven še šest dni.

Vadbo na daljavo izvajam tudi z individualnimi strankami in strankami, ki vadijo v paru na dveh različnih lokacijah.

Vadbo postopno nadgrajujemo. Med vadbo se bomo osredotočali na različne miofascialne meridiane (slingse) in kakovost fascije (prožnost, pretočnost, prilagodljivost, drsnost, plastičnost, večdimenzionalnost).

Vadba na daljavo poteka v živo preko aplikacije Zoom. Za vadbo potrebujete blazino in par mehkih masažnih žogic.

Prijava

Za prijavo na vadbo posredujte vaše kontaktne podatke (ime, priimek, naslov, telefonska številka)
na info@studio-ziva.com.