Slings Myofascial Training®
V živo z Živo na daljavo (Zoom)
Skupinska in individualna vadba
Slings (miofascijalne verige) Myofascial (mišice in fascija) Training (vadba):
Fascija povezuje več mišic v miofascijalne kontinuitete, zato se pri vadbi ves čas osredotočamo na celo telo in ne le na posamezne mišične skupine. Vse vaje imajo svoj namen in cilj in vsaka vadba svojo rdečo nit, ki se prepleta skozi cel program.
Z miofascijalno vadbo Slings Myofascial Training naredimo telo bolj gibko in prožno, telesno držo bolj uravnoteženo, razbremenimo sklepe in povečamo pretočnost. Tako zmanjšamo možnosti za nastanek poškodb in bolezni, bolečine postopoma izzvenijo in izboljša se vsesplošno počutje.
Cilji vadbe:
- odprava bolečin, več vitalnosti,
- povečanje vzdržljivosti, drsnosti, natezne trdnosti, prožnosti, hidriranosti fascije za zmanjšanje možnosti nastanka poškodb in obolenj,
- večdimenzionalno gibanje za večjo funkcionalnost telesa,
- zavedanje občutkov za večjo povezanost med umom in telesom,
- ljubezen do samega sebe in veselje do gibanja.
Skupinska vadba:
Osnovni nivo: torek ob 18:00
Zahtevni nivo: torek ob 19:15
Prvi semester: od 4. 10. do 29. 11. 2022 (8 vadb). V času šolskih počitnic vadbe ni.
Drugi semester: od 6. 12. 2022 do 31. 1. 2023.
Cena semestra: 116€ (14,50€/vadbo) + posnetek vadbe aktiven en teden.
Posamičen obisk: 16€ brez posnetka vadbe.
Bonus: družinski člani istega gospodinjstva vadijo brezplačno.
Individualna vadba:
Po dogovoru. Za termin pišite na info@studio-ziva.com ali pokličite 041775773.
Za vadbo potrebujete:
- joga blazino in podlogo (brisačko) za pod kolena (po potrebi),
- par mehkih masažnih žogic (naročite jih lahko tukaj),
- računalnik/tablico/telefon,
- nameščeno Zoom aplikacijo in internetno povezavo
Vse vadbe vodim jaz. Več o meni si lahko preberete tukaj. Za več info: info@studio-ziva.com